Създайте перфектния хранителен план за вашия живот
karnubith трансформира начина, по който планирате храненето си. Персонализирани менюта, създадени от експерти, които се адаптират към вашите цели, алергии и предпочитания.
Как работи karnubith
Простa трискрачна система, която ви води от първоначалната цел до постигането на желаните резултати
Избор на цел
Определете вашата основна цел - отслабване, увеличаване на мускулна маса, повишаване на енергията или контрол на кръвната захар. Нашата система анализира вашите нужди и създава персонализиран подход.
Създаване на план
Въз основа на вашите предпочитания, алергии и начин на живот, нашите експерти създават детайлен хранителен план с разнообразни и вкусни рецепти, адаптирани специално за вас.
Постигане на резултати
Следвайте вашия план и наблюдавайте как тялото ви се трансформира. Получавайте постоянна поддръжка и корекции за оптимални резултати в дългосрочен план.
Защо именно този подход работи?
Нашата методология се базира на научни изследвания в областта на храненето и е адаптирана към българските хранителни традиции и достъпни продукти.
- Персонализация за всеки индивид
- Устойчиви навици за дълготрайни резултати
- Постоянна поддръжка и адаптация
Типове диети, които поддържаме
karnubith работи с разнообразни хранителни подходи, за да отговори на нуждите и предпочитанията на всеки
Кетогенна диета
Ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на здравословни мазнини. Идеална за бързо отслабване и подобряване на метаболизма. Включва месо, риба, яйца, авокадо и зелени зеленчуци.
Веганска диета
Изцяло растителна диета, богата на фибри, витамини и минерали. Подходяща за хора, които искат да подобрят общото си здраве и да намалят въглеродния си отпечатък върху планетата.
Средиземноморска диета
Традиционна диета на страните около Средиземно море. Включва много плодове, зеленчуци, риба, маслиново масло и пълнозърнести храни. Отлична за сърдечно-съдовото здраве.
Безглутенова диета
Подходяща за хора с целиакия или непоносимост към глутен. Включва натурално безглутенови храни като ориз, киноа, месо, риба, плодове и зеленчуци, без пшеница, ръж и ечемик.
Не намирате подходящата диета за вас?
Консултирайте се с нашите експертиВашите цели - нашият приоритет
Независимо от вашата цел, karnubith създава персонализиран план, който ви помага да я постигнете
Отслабване
Създаваме дефицит от калории чрез балансирано хранене, което ви помага да отслабнете здравословно и устойчиво, без да се чувствате гладни или лишени от енергия.
Увеличаване на мускулна маса
Оптимизираме приема на протеини и калории, за да подпомогнем растежа на мускулната маса. Планът включва храни, богати на аминокиселини и подходящо време за хранене.
Повишаване на енергията
Фокусираме се върху храни, които стабилизират кръвната захар и осигуряват дълготрайна енергия през целия ден, без енергийни спадове и умора.
Контрол на кръвната захар
Специализирани планове за хора с диабет или предиабет, които помагат за стабилизиране на глюкозата в кръвта чрез подходящо съчетание на храни и време на хранене.
Индивидуален подход за всяка цел
Нашите специалисти по хранене анализират вашия профил и създават план, който се адаптира към вашия начин на живот, работен график и лични предпочитания.
Персонализирани менюта за всеки
Създаваме уникални хранителни планове, адаптирани към вашите алергии, предпочитания и специфични нужди
Какво прави нашите менюта специални?
Адаптация към алергии
Автоматично изключваме храни, към които имате алергия или непоносимост, и предлагаме подходящи алтернативи с еднаква хранителна стойност.
Съобразени с предпочитанията
Взимаме предвид вашите любими храни и тези, които не харесвате, за да създадем меню, което наистина ще ви харесва.
Балансирани хранителни стойности
Всяко меню е прецизно балансирано по калории, макроелементи и микроелементи според вашите индивидуални нужди.
Сезонни и местни продукти
Приоритизираме сезонни и местни продукти, които са по-свежи, по-вкусни и по-достъпни на българския пазар.
Пример за закуска
Пример за обяд
Пример за вечеря
Изберете подходящия план за вас
Гъвкави абонаментни планове и разови опции, които се адаптират към вашия бюджет и нужди
Основен
- Седмичен хранителен план
- Над 100 рецепти
- Списък за пазаруване
- Базова персонализация
Професионален
- Месечен хранителен план
- Над 300 рецепти
- Пълна персонализация
- Следене на прогреса
- Консултации с експерти
Премиум
- Индивидуален план
- Неограничени рецепти
- 24/7 поддръжка
- Персонален диетолог
- Месечни ревизии
Все още не сте сигурни кой план е подходящ за вас?
Програма на 7 дни безкоштовноЧесто задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси относно нашите услуги и хранителни планове
Какво мога да ям, ако имам алергии към определени храни?
karnubith автоматично адаптира вашия план, за да изключи всички храни, към които имате алергия или непоносимост. Предлагаме богато разнообразие от алтернативи, които осигуряват същите хранителни стойности. Например, ако имате алергия към глутен, ще получите рецепти с киноа, ориз и други безглутенови зърнени култури.
Как да заменя продукти, които не мога да намеря в магазина?
Всяка рецепта включва списък с възможни заместители за всички съставки. Освен това нашата система предлага алтернативи, които са лесно достъпни в българските магазини. Ако все пак имате затруднения, можете да се свържете с нашия експертен екип за персонализирани препоръки.
Колко време отнема приготвянето на рецептите?
Повечето от нашите рецепти са проектирани да отнемат между 15 и 30 минути за приготвяне. Предлагаме и опции за бързо приготвяне (под 15 минути) и за подготовка за цялата седмица (meal prep). Всяка рецепта включва точно време за приготвяне и ниво на сложност.
Мога ли да променя плана си по всяко време?
Да, можете да променяте целите си, предпочитанията и диетичните ограничения по всяко време. Системата автоматично ще адаптира бъдещите ви планове според новите настройки. За абонаментните планове промените влизат в сила от следващия месец.
Подходящи ли са плановете за хора с диабет?
Да, karnubith предлага специализирани планове за контрол на кръвната захар, които са подходящи за хора с диабет тип 2 и предиабет. Тези планове се фокусират върху храни с нисък гликемичен индекс и балансирано разпределение на въглехидратите през деня. Препоръчваме консултация с вашия лекар преди започване на нов хранителен режим.
Включва ли услугата доставка на храни?
karnubith е сервис за планиране на хранене, който ви предоставя персонализирани рецепти и списъци за пазаруване. Не доставяме готови храни, но ви помагаме да готвите вкусно и здравословно у дома. Това ви дава пълен контрол върху качеството на съставките и начина на приготвяне.
Започнете днес вашето пътуване
Попълнете формата по-долу и нашият експертен екип ще се свърже с вас за създаване на вашия персонализиран хранителен план